Chạy marathon không chỉ là niềm đam mê với tốc độ và khoảng cách; đó còn là hành trình khám phá bản thân, sự bền bỉ và cả cái đẹp của công nghệ tiên tiến. Với mỗi bước chân, bạn cần một người bạn đồng hành vững vàng – và một đôi giày phù hợp chính là điều kiện tiên quyết. Chính vì vậy, năm 2025 đánh dấu một bước ngoặt mới, với những sản phẩm giày marathon không chỉ tập trung vào hiệu suất mà còn hướng đến trải nghiệm, thẩm mỹ và tính ứng dụng cao.

Dưới đây là 6 đôi giày được ETEFT khuyến nghị, đồng thời mình bổ sung thêm thông tin chuyên sâu về công nghệ, phản hồi người dùng và sự phù hợp theo từng mục tiêu luyện tập.

New Balance Fresh Foam X 1080 v14 – Cảm giác êm dịu cho quãng đường dài

New Balance Fresh Foam X 1080 v14 là phiên bản thứ 14 trong dòng Fresh Foam – nổi tiếng với khả năng chuyển hóa từng bước chạy thành cảm giác nhẹ nhàng như "lướt". Thiết kế của v14 được nâng cấp với lớp đệm Fresh Foam X tối ưu hơn, giúp giảm cảm giác lún sâu và gia tăng độ ổn định – ý tưởng phù hợp với những người chạy cự ly dài. Ngoài ra phần mũi giày còn được gia cố thêm đệm mềm, hỗ trợ sải chân chắc chắn hơn. Upper lưới engineered mesh không chỉ tối ưu độ thoáng chân mà còn tạo cảm giác vừa vặn hơn nhờ phần midfoot được thiết kế ôm chân hơn.

Mặc dù không phải lựa chọn cho tốc độ cao, nhưng đối với những ai luyện tập đều đặn, muốn sự bền bỉ và hỗ trợ liên tục trong mọi chặng đường, Fresh Foam X 1080 v14 là một lựa chọn đáng tin cậy và ổn định.

Asics Novablast 5 – Pha trộn giữa sự nhẹ nhàng và năng lượng bật tốc

Phiên bản thứ 5 của Asics Novablast vẫn giữ tinh thần linh hoạt và êm biển của các đời trước, nhưng lần này được tích hợp lớp đệm FF Blast Max mới – giúp tăng độ đàn hồi lên khoảng 8,5% so với trước đó. Thiết kế đế trung tâm cong, kết hợp phần mũi nâng cao giúp thúc đẩy bước chân cuối chặng, cho cảm giác bật nhẹ tự nhiên mỗi khi nhấc gót.

Upper jacquard thoáng khí cùng phần lưỡi gà thiết kế như cánh chim giúp giữ chặt but mềm mại, phù hợp cho cả việc chạy nhẹ buổi sáng hay chinh phục những bài tập interval. Thiết kế tổng thể đóng vai trò hybrid giữa giày chạy nhanh và giày tập bền phù hợp cho marathon.

Nike Invincible 3 – “Ghế sofa di động” dành cho người chạy marathon

Nếu mục tiêu của bạn không phải là phá kỷ lục cá nhân, mà là hướng đến sự ổn định bền bỉ – Nike Invincible 3 là ứng viên sáng giá. Công nghệ ZoomX cao cấp bên trong mang đến phản hồi năng động, tạo cảm giác nhún chân thú vị ngay cả trên đoạn đường dài. Upper Flyknit mới của phiên bản này ôm chân hơn và nhẹ hơn, giúp giảm tối đa ma sát và tăng khả năng thoáng khí.

Nhiều người dùng chia sẻ Invincible 3 như một đôi “ghế sofa di động” – êm, nhẹ nhàng và bền bỉ, rất phù hợp cho các buổi chạy dài hoặc cự li marathon không cần tốc độ.

Asics Superblast 2 – Thử nghiệm đệm dày mà không cần carbon plate

Asics Superblast 2 là minh chứng rằng bạn không cần đến tấm carbon plate để cảm nhận sự nâng đỡ mạnh mẽ. Với độ dày 45mm ở gót và 37mm ở mũi, đôi giày kết hợp hai loại foam: FF Blast Turbo+ và FF Blast+ Eco. Thiết kế này vừa đảm bảo độ mềm mại vừa duy trì sự ổn định và phản hồi nhanh mỗi lần chạy. Cùng với mũi giày cứng hơn, nó hỗ trợ hiệu quả trong công tác đẩy bước chân, giúp bạn di chuyển nhẹ nhàng và ổn định ở tốc độ marathon.

Bạn vẫn có được cảm giác “nhún” và phản hồi như các đôi giày carbon nhưng với mức giá mềm hơn và độ linh hoạt cao.

Adidas Adizero Adios Pro Evo 2 – “Siêu giày” dành cho elite

Đối với các vận động viên marathon đẳng cấp, Adidas Adizero Adios Pro Evo 2 là đôi giày không thể bỏ qua. Phiên bản mới này được tăng thêm 3mm lớp Lightstrike Pro foam ở phần mũi trước, giúp tăng khả năng phản hồi thêm 5%. Drop mới 3mm được tinh chỉnh giúp sải chân thoải mái và nhanh hơn.

Giày nhẹ chỉ khoảng 138g (size UK 8.5), là cơ hội để vận động viên chinh phục những mục tiêu tốc độ cao. Đây là lựa chọn chuyên dụng cho elite, với tiêu chí hiệu suất cao nhất ở các giải như London Marathon. Giá bán dự kiến lên đến 500 USD.

Super-shoes carbon – Các lựa chọn đa dạng hơn với Endorphin Pro, Alphafly, Vaporfly

Cơn sốt super-shoes – giày đua marathon có carbon plate và lớp foam dày – vẫn tiếp tục bùng nổ trong năm 2025. Những mẫu như Saucony Endorphin Pro 4, Nike Vaporfly 4, Nike Alphafly 3 đang là lựa chọn phổ biến không chỉ ở các giải cấp cao mà còn trong cộng đồng runner bình thường. So với những mẫu trước đây, giá của chúng đã giảm hơn, phổ biến từ 200–285 USD cho Vaporfly. Các siêu giày này hỗ trợ tăng hiệu suất lên đến 4.2% nhờ kết hợp tấm carbon và lớp foam phản hồi tốt hơn.

Saucony Endorphin Pro 4 nổi bật vì phản hồi nhanh và cảm giác linh hoạt hơn – phù hợp với các bài tập tempo và các giai đoạn tăng tốc. Nike Alphafly 3 tiếp tục là lựa chọn vàng khi marathon như Tokyo hoặc Boston. Tuy nhiên, số lượng đôi hạn chế và yêu cầu break-in phù hợp.

Brooks Ghost 16 / Ghost Max 2 – Giày an toàn, dễ sử dụng cho mọi runner

Nếu bạn không theo đuổi mức độ cao nhưng vẫn mong muốn sự êm ái tối đa, Brooks Ghost 16 và Ghost Max 2 là lựa chọn đáng cân nhắc. Brooks Ghost 16 có lớp đệm nitrogen-infused DNA Loft v3, đã được chứng nhận bởi APMA, phù hợp với hầu hết runner, kể cả những người có vấn đề về bàn chân như bẹt hoặc đau gót chân.

Ghost Max 2, được "Jennifer Garner" yêu thích, mang lại cảm giác “đi trên mây” cho dân công sở và runner nhẹ nhàng. Cả hai đều được đánh giá cao về độ bền, cushioning nhưng vẫn vừa vặn và không quá cồng kềnh.

Hoka Clifton 9 – Giày nhẹ, giảm chấn tốt, cân bằng tuyệt vời

Hoka Clifton 9 là lựa chọn tuyệt vời cho người tìm kiếm sự dung hòa giữa giảm chấn và trọng lượng nhẹ. Cập nhật mới nhất nâng độ dày đế thêm 3mm nhưng vẫn giữ tổng trọng lượng nhẹ hơn phiên bản trước. Công nghệ Early Stage Meta-Rocker giúp tối ưu chuyển động gót – mũi, đem lại cảm giác “lướt” mượt trên từng bước chân.

Clifton 9 vừa đủ để dùng hàng ngày, vừa có thể đồng hành trong các buổi chạy cự ly trung bình đến dài, không chỉ dành cho marathon.

Nike Zoom Series – Vũ khí tối thượng cho người chạy tốc độ

Không thể nhắc đến giày marathon mà bỏ qua dòng Nike Zoom – cái tên đã đồng hành cùng vô số vận động viên phá kỷ lục ở các giải đấu lớn. Bộ sưu tập Zoom gồm nhiều biến thể như ZoomX Vaporfly Next%, ZoomX Alphafly, hay Zoom Fly 5 – mỗi mẫu đều mang tinh thần “nhẹ – bật – hiệu suất.”

Nike ZoomX Vaporfly Next% 3 là phiên bản phổ biến nhất trong cộng đồng chạy bộ hiện nay. Với phần đệm ZoomX siêu nhẹ, siêu đàn hồi cùng tấm carbon full-length, đôi giày này hỗ trợ phản hồi năng lượng gần như tức thì, tạo nên sải chân mạnh mẽ và tiết kiệm sức đáng kể. Đặc biệt, thiết kế đế cong (rocker geometry) giúp bạn chuyển bước gót-mũi mượt mà, duy trì tốc độ tốt hơn trong cự ly dài.

Nếu bạn cần sự ổn định hơn một chút, Nike Zoom Fly 5 là lựa chọn hợp lý. Vẫn giữ triết lý đệm dày và phản hồi tốt, Fly 5 có thêm lớp midsole Cushlon ST để tăng độ vững vàng – phù hợp với người đang trong giai đoạn chuyển tiếp từ chạy nhẹ sang marathon chuyên sâu.

Một điểm cộng nữa của dòng Zoom là độ bền cao: đế ngoài cao su chống mài mòn, upper thoáng khí, trọng lượng nhẹ (Vaporfly chỉ ~185g size 9US) – tất cả đều phục vụ mục tiêu marathon hiệu quả.

Vì sao bạn nên thử những đôi giày này?

Các dòng giày marathon 2025 không chỉ là thiết kế đơn thuần – chúng đại diện cho sự phát triển của công nghệ, phong cách sống và tư duy về hiệu suất. Nếu bạn là runner mới, có thể bắt đầu bằng Brooks Ghost 16 để cảm nhận sự êm dịu. Nếu bạn đã quen với quãng đường dài và muốn thử tốc độ, Nike Invincible 3 hoặc Asics Superblast 2 là bước đệm lý tưởng. Với mục tiêu phá kỷ lục marathon, đôi carbon như Alphafly 3 hoặc Adios Pro Evo 2 là lựa chọn không thể thiếu. Ngoài ra, New Balance 1080 v14 và Hoka Clifton 9 giúp bạn duy trì cảm giác thoải mái liên tục ở cự ly dài.

Những chuyển biến đáng chú ý trong năm 2025

• Carbon plate không còn là công nghệ độc quyền: Giờ đây, những đôi giày phù hợp cho mọi tầng lớp runner đã được tích hợp carbon plate.
• Tập trung vào cảm giác sải bước tự nhiên: Thiết kế rocker, foam nhẹ và đế mềm đang được các hãng hiện hành ưu tiên.
  
• Tăng cường thoải mái và đa dụng: Nhiều đôi giày marathon giờ đây vừa phù hợp thi đấu, vừa dùng để tập luyện hàng ngày.
• Chú trọng người chạy tối ưu: Khả năng xử lý dữ liệu từ cảm biến giày, app đi kèm và thiết kế lấy ý kiến feedback người chạy trở thành tiêu chuẩn mới.

Chọn đúng đôi giày chạy marathon trong năm 2025 đồng nghĩa với việc bạn không chỉ đầu tư vào hiệu suất, mà còn là đặt niềm tin vào công nghệ, trải nghiệm dài hơi và phong cách cá nhân. Dù bạn đang hướng đến một cuộc đua chuyên nghiệp với carbon plate, hay đơn giản là tìm kiếm một đôi giày êm ái để hoàn thiện thói quen chạy bộ, danh sách trên đều không phụ công sức bạn đã bỏ ra. Hãy khám phá, thử nghiệm và chọn theo cảm nhận riêng – để mỗi bước chạy trở thành tuyên ngôn về phong cách, cam kết và chính bạn.